PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 如何戒掉吃宵夜的習慣？

引用:

作者Rana

早上5：30天亮就起床。
如果還能有吃宵夜習慣，那就要尊稱您「拿破崙」第二了。
早睡早起，少點一點燈，北極熊感謝你。

+1 其實我4點左右起床, 所以8點多上床, 9點前睡著, 甚至不會太晚吃晚餐.
就算稍微晚起, 譬如比較冷, 以及老了不能馬上下床, 也不影響早睡.
偶爾要加班, 也是在公司稍微吃過, 基本上最晚6點多也會吃完, 沒有所謂消夜.