引用:
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作者vircgd
好奇一問，因為我也是控制體重在59公斤左右，知道其中的難度(我身高169公分)，
請問網兄的身高有比我高嗎？如果有，那真的是值得我學習的榜樣，維持59公斤很難的！
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174cm
努力維持59很難 我畢竟40歲了 這也是我自己的生活目標之一
我是盡量採用168的方法
8小時內進食3餐(但也不能和統神那樣亂吃一通) 16小時喝水
基本上168因為上下班時間因素 實際上執行159
每天就是讓自己走路1萬步 工作因素也會走來走去累積步伐
每天盡可能量體重.體重有超過裡想 下班就多走幾步
我不會做激烈的運動 大概就是慢慢走路為主 加上飲食上的控制
中年的年紀 其實不注意就會跑到64KG 但也只能再慢慢減回去59KG