我忘記多久以前特別去研究相關喝水方式的資訊, 而規劃出上述那種節奏與量.

記得主題是人一天基本上醒著的時候每小時抓100CC作為簡易的方式.
早晨要flush身體可以多一些, 晚上可以酌量減少; 當然我的作法不是最佳解, 而是適合解.

以下討論有點噁心的雷, 閱讀前注意.

以前我是屬於喝水量與節奏固定, 晚間睡前洗澡上大號的方式, 這樣對身體是最好的.
然而作息改為更早睡, 更早起之後, 就換成了一早喝最多的幾次, 然後恢復正常量.
而早成就成了新的大號習慣, flush身體所有該排出的.

這樣雖然對身體不是最好, 但也不是最差; 優點的副作用是清醒很快, 進入用腦很快.
適合工作.

我並不是晚間完全不喝水, 而是減少, 然後睡前再尿一次, 確保睡較少被打擾.
睡覺就是前面提過, 有6小時我就不回籠, 4小時左右就回籠.
5小時很難講, 看前後時期的精神, 如果那段日子就一天異常少, 那麼起床無所謂.
如果不是, 會稍微補眠.

偶爾也會像今天不睡覺, 特別熬夜看書, 不能養成晚上不睡覺會痛苦到無法運作.
...

我是一個很無聊的人.