引用:
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作者cjan
沒練過拳也看過武俠小說吧，除了心法 沒別的，而這個就算繳學費也不見的傳，還是乖乖跟莫名去約跑吧。
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如他所述，個人建議先考慮「騎腳踏車、走路、跑步」。
如果仍要選擇「站樁」，先考慮用「武國忠醫師 養生樁」，其次才考慮「二字鉗羊馬」。
此因 養生樁（渾元樁）膝蓋彎曲角度遠小於二字鉗羊馬。
「武國忠醫師 養生樁 示範教學」影片有講解動作。
另外，「武國忠渾元樁」影片講得更細。
引用:
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作者Yeunong
與其看文字，不然先找正統的學一次
一知半解摸索不只慢，也傷身體，二字鉗羊馬要穩，所以正確姿勢很重要
1. 重心平均在腳掌上，腿不出力
2. 盡量不要翹，以身體放鬆姿勢為主(不是軟趴趴那種
3. 以自然紮馬姿勢為主
規矩是死的，人是活的，在於如何知道要訣
上場對打時，沒人在意你的姿勢正不正確
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煩請注意他說的那三點！
二字鉗羊馬構造
http://www.wingchun-kuen.com/theory_2ma.htm
法度講解 – 二字拑羊馬
http://www.koonchung.com/p_lm_lecture.html
「功夫傳奇 I - 詠春無華 03」影片第15分20秒處有示範與中文講解。