試試不吃早餐的168，你會發現減重真的很簡單，其他兩餐我可以吃任何我想吃的東西，還不用減量，4個月後 我的體重 173cm/76kg==>72kg
我只有星期1~5 168， 6、日就隨興，目前是朝69kg前進