我是覺得與其期待別人幫，還不如自己轉個想法比較快，樓主都知道是負面情緒就不要再想，把當下自己能做的事先做好，就從小事開始，做家事，幫家人與同事，多看書，運動，或來次個人短旅行等，藉由一點一點的小事累積讓自己改變，從心(新)開始