引用:
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作者SanjaySinghania
一、胃疾是從國中時代開頭，遍訪中西醫無效，自然飲食稍多(一般便當半份)則胃脹，
當時唯有食用蛋白粉才有足夠力氣鍛鍊。
二、飯局都是在晚間，基本上我的胃在傍晚五點之後就罷工了。
飲料傷荷包又不環保，有一次就會有兩次，總不能為了隨和而扭曲自己原則？
三、自知起點太晚，我沒有設定健美或健體目標。
四、認同，人是群居動物，沒有人不需認同的。至於健身(強身健體)，
我已經因應年齡而改選調整內息為重點，外在線條則隨順不強求。
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1: 建議你尋求腸胃科進行檢測
如果半份便當會胃脹的話 肯定是消化系統出了問題
這種狀況下食用蛋白粉只會更加惡化你的問題
先後順序要先釐清
是消化系統的問題 還是說 有特定食物不能進食
如果只是特定食物不能進食的話 這個問題比較好處理一點
網兄你必須要先整頓好你的消化系統 的問題
才能對於健身的目標有所要求
在健身上 如果有傷有病的情況下 都是先停止訓練
等到傷病復原之後 才恢復訓練
2: 如果已然表明腸胃不適問題 如果同事因為這樣不能諒解而排擠的話
這種人不相往來會較為自在
3: 個人建議如果年齡上來了 以健體作為目標要求對你的好處較為適當
個人訓練由原本的數量重量要求轉為 體能目標要求
建議要有心跳錶方便了解當下身體在訓練的負荷狀況
日後方便做對比了解進步