不是極端，而是想要長久健身而不受運動傷害，
事前的暖身與事後的伸展缺一不可，加上暖身組到正式組、
訓練後的洗浴整理，前後時間加總兩三個小時跑不了。
年輕時候心血來潮說練就練或許自己感覺不明顯，
當累積損傷到了自我修補不及的年紀時，
自己能察覺時已經成癆，這時想要修復就曠日廢時了。
各類運動選手已經是盡可能地小心再小心了，
最終還是跨不了絕大多數四十歲退休的門檻。
能不戒慎恐懼嗎？