引用:
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作者Phenix
我覺得問題並不是出在「健身」這個課題上
而是出在你處事的態度上 專注是好事 但是過份專注往往反而成為讓你深陷泥沼的元兇
1：你的胃弱 我個人認為你應該反而不適合使用蛋白粉
因為你的攝取量更大的時候腸胃會更需要時間與水分消化吸收
倒不如只靠正常飲食來調節
我不知道你是靠自學還是有專門的指導教練
但是從你的回覆來看想見應該是被一些半桶水的業者造成你的傷害
實際上飲食這一環極為敏感並關鍵
使用高蛋白粉的作法 我個人強烈建議你如果不想放棄的話
倒不如去諮詢專業營養師或是腸胃科醫生更加關鍵
我相信他們給你的建議是會更加偏向以你身體健康為主
2：飯局參加一下又何妨？筷子是在你手上 嘴長你臉上
不能喝酒婉拒即可
同事訂飲料也大可訂無糖綠
有的時候同事未必在乎你喝什麼而是一個認同感
在一個圈子裡你拒絕跟他們過相似的生活 難免被排擠
人都是尋求認同的
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一、胃疾是從國中時代開頭，遍訪中西醫無效，自然飲食稍多(一般便當半份)則胃脹，
當時唯有食用蛋白粉才有足夠力氣鍛鍊。
二、飯局都是在晚間，基本上我的胃在傍晚五點之後就罷工了。
飲料傷荷包又不環保，有一次就會有兩次，總不能為了隨和而扭曲自己原則？
三、自知起點太晚，我沒有設定健美或健體目標。
四、認同，人是群居動物，沒有人不需認同的。至於健身(強身健體)，
我已經因應年齡而改選調整內息為重點，外在線條則隨順不強求。