作者blueck

提供在家運動，有在做伏地挺身的人，一個更有效率的做法。


整個影片根本就沒說這樣練可以練大肌肉，腦補也要有限度。
很多人是沒時間去健身房的，忙碌的上班族可能七點多出門晚上八點後才回到家，然後不是每個人住在健身房隔壁，交通是需要時間的。

在家花個十分鐘運動，如果姿勢正確，可以用較少時間得到更好的運動效果。

至於 "限制了受訓者的肌肉常態運用" 根本是想太多，難道你要建議大家不要做伏地挺身? 回家躺沙發看電視就好? 這樣就能保留爆發力?