引用:
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作者SanjaySinghania
搞錯什麼重點呢？
這個徒手動作想要達到什麼目的？
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提供在家運動，有在做伏地挺身的人，一個更有效率的做法。
引用:
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作者SanjaySinghania
這位健身網紅的影片我也看了一段時間，
與其他同類型的影片都一樣，
都是用很基礎概念吸引點擊率，
讓觀眾誤以為堅持片面的鍛鍊或姿勢
就能成就碩大肌肉的養成。
他們最終目的是什麼？
還不是要你報名該健身房課程。
還有，你認為為什麼肌肉碩大者的動作都顯得遲鈍？
是這種看似「穩定又確實」的動作長期下來，
大幅限制了受訓者的肌肉常態運用，
協調性與爆發力都被犧牲了。
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整個影片根本就沒說這樣練可以練大肌肉，腦補也要有限度。
很多人是沒時間去健身房的，忙碌的上班族可能七點多出門晚上八點後才回到家，然後不是每個人住在健身房隔壁，交通是需要時間的。
在家花個十分鐘運動，如果姿勢正確，可以用較少時間得到更好的運動效果。
至於 "限制了受訓者的肌肉常態運用" 根本是想太多，難道你要建議大家不要做伏地挺身? 回家躺沙發看電視就好? 這樣就能保留爆發力?
