影片有介紹，每個動作都是針對實戰會運用到的肌群
去做功能性測試，所以不會有大重量或是多組數
因為肌耐力、爆發力不是他們的測試目的
影片用『嚴格的體能測驗』的敘述太誇張了...

剛好姊夫最近有一部影片在解說肌力迷思
肌力訓練的錯誤觀念

活動度、柔軟度和穩定性
才是上面美軍實施功能性測試的目的。