引用:
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作者SanjaySinghania
這才是真正最值得推薦的整套訓練計畫，
有正規的的鍛鍊器具與教練。
有嚴格規定的作息規律。
有安全衛生營養的飲食補充。
受傷有醫療團隊提供心理生理的醫療及諮詢。
鍛鍊出來的是協調耐久兼具爆發力的實用肌群。
不是只想推私訊教練課程只提供片面資訊。
更不會唬爛說做某一個動作就會有什麼神奇的效果。
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我插花一下
這想法怪怪...
有正規的的鍛鍊器具與教練？
有嚴格規定的作息規律？
有安全衛生營養的飲食補充？
受傷有醫療團隊提供心理生理的醫療及諮詢？
以上均為軍隊提供，是針對營內阿兵哥設定，雖然沒教練，但有長官、班長、學長釘你，你不聽話都不行！
但死老百姓在民間太難辦到，夜店與KTY狂歡、一堆美食，想準時休息、想適量飲食、想營養均衡，又想維持健美體態，再加要上班、維持親友互動，真是難如登天，所以你提的例子太過極端！
