這才是真正最值得推薦的整套訓練計畫，
有正規的的鍛鍊器具與教練。
有嚴格規定的作息規律。
有安全衛生營養的飲食補充。
受傷有醫療團隊提供心理生理的醫療及諮詢。
鍛鍊出來的是協調耐久兼具爆發力的實用肌群。
不是只想推私訊教練課程只提供片面資訊。
更不會唬爛說做某一個動作就會有什麼神奇的效果。