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Advance Member
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引用:
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作者SanjaySinghania
那還是唬弄你的，影片營造的氣氛讓你以為他身上的肌肉是這些徒手項目練出來的？
身體素質天賦、正確的營養補充、確實的休息養成、有效率的鍛鍊節奏，
這些都缺一不可，偏偏沒有一個健身網紅會如實詳細剖析。
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看你的敘述就知道你沒在追姐夫
姐夫的頻道有針對飲食、睡眠另外影片講解
且他也不是只有示範徒手訓練
相反的，反而更推薦自由重量訓練
他講的東西的確很基礎
但台灣的健身現況是
一堆人連基礎知識都沒有
也不想花錢找教練
照自己的想法猛操硬幹
沒錯，是練出大肌肌
但也滿身傷 
最後補一下
姐夫純粹是體脂低(8%)，不是肌肉大
正常人徒手重訓+飲食控制
就能練到跟姐夫一樣的身材 |