伏地挺身我也有在做 , 不過之前做的就是所謂的錯誤版 , 而且我也做了快2-3年才修正!!

但我不認為我做的錯誤版是錯的 , 至少它幫我打下伏地挺身的基礎 , 但之前當兵時就有聽過
與其要去拼數目字,還不如確實做好動作!! 所以後來我就改為動作確實不求快,改求穩定
就一直到現在!!

這個影片講的也是一樣,是求確實及穩定,不求快!! 這樣訓練起來才有效果....