綜合網友建議及自身經驗，這種傳統老公寓因為結構、水泥老化等問題，
自家天花板、牆面隔音，效果不會多好。
做隔音窗只能隔外面馬路聲音。
要達到最好效果，確實要施做在對方家地板。
建議先從專業隔音耳塞下手試試，再不行看能不能換房間睡。
Alpine耳塞自己用過，確實不錯，另外一種叫耳舒適的黏土型耳塞也蠻建議的。
聽樓主說法，對方因為工作關係也不是故意，沒必要用到震樓神器到撕破臉的程度。