生活型態的改變

目前每天的種種 = 90 kgs
改變一些 = 100 kgs
改變一些 = 70 kgs

改變生活型態才能永遠的 = xx kgs
不是三分鐘熱度時變輕
幾年後沒動力了又回到原本體重或更胖

我根本不愛運動
最近開始游泳, 剛開始五分鐘就累得要死, 現在可以一天 2 次 15 分鐘
體重少不多才 1-2 kgs
可是體態變瘦了, 褲子變鬆 (肥油變肌肉)

找一個你喜歡的活動
走路, 慢跑或 ??

不要心急一個月一定要看到體重少多少
就持續做