我覺得唯一明顯有用的是蜆精
以前還因此出國帶幾罐，不過長期喝很傷身上的荷包

現在平常只有吃顆顆連維他命群，一罐可以吃一年
也不是想吃甚麼效，就當作補充不足的一點成份而已，反正很便宜