像葡萄糖胺我哥說如果到中年（六十歲以下）多少有效，更老的年齡效果很有限。

骨質老化是必然，我阿公113歲，坐著要站起來膝蓋、腳踝都吃力。

我兒子好動，哥哥買兒童足球讓他跟曾祖父在客廳玩踢球互傳。

這麼一來阿公坐著也能運動兩腿肌力，只要多活動，肌肉衰退慢，走路也更輕鬆。