很痛苦+1

我自己是平常在手機多設3個時區 日本倫敦LA

如果要去美國的前一天到兩天 就開始照LA的時鐘作息
飛機上也盡量配合
到美國的話 白天一定要遠離床 最好運動運動 散步 犯罪率高的地區閃一點
晚上關閉訊息 不然就算不叫 震動 亮頻都很困擾

回程的最後一天就改照台灣作息調整


調不過來的話
可能天還在亮的時候 在床上滑個手機就失去意識
醒來不知道身在何處何時 手機摔到床縫 一時間也找不到