我是去露天買鞋底(大底)橡皮
剪適當型狀
兩個黏著面務必清潔乾淨
用最便宜的長春三秒膠黏上
因為常跑步磨損的快
如此方法還沒脫落過
缺點是三秒膠揮發時嗆的可以

如果有彈性的中底已經壓縮沒彈性了
鞋子就丟了買新的
人工膝關節比鞋子貴很多