引用:
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作者Amon Amarth
再來..晚餐後.最好別賴在沙發上看電視.吃完飯休息片刻（洗碗.換裝.上廁所）就可出門快走
去買個千元以內的手環（如小米4）.可以測量心跳.走路步數..等（數據僅供參考）
主要是..先養成運動習慣
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說起來很簡單，做起來真的很難
我是幾乎每天運動的人，觀察我們這邊的運動場
會發現一些年輕女生(新面孔)打扮的很潮
剛開始可能每天報到，過一陣子變成一個禮拜只會出現兩三次
再接下來一個月緊緊出現幾次，然後就..... 消失了
持之以恆是最難的，這也是減肥容易失敗最重要的因素
人一懶，就很難再恢復活力
我是逼自己一定要到運動場，就算不跑步也要走一走
