引用:
|
作者chk
抽煙的人真的建議去看"1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法" 這本書....
不要以為抽煙讓你舒壓
其實香煙才是你壓力來源
作者用了一個很好的比喻
抽煙就像你穿一雙很不合腳的鞋子
然後脫掉以後說好舒服,好舒壓..
有人說不抽煙就不能集中精神..
那尚未染上煙癮前...都沒集中精神過???
這本書連不抽煙的人也推薦看
簡單來講,就是從心理去戒.,不是從生理去戒
|
找個目標準移注意力就能戒
我自己阿公，老爸都是老菸槍
二手煙是從小就吸好吸滿，小時候有時假日這些大人懶得出門會叫我們小孩出去買
不幫他們買菸還會被罵，一天不抽會受不了那種， 那段時間家裡都是煙味一堆煙灰....
後來老爸是找到興趣不想浪費香菸的錢，幾十年菸癮就這樣戒掉