想把肌肉練得很大，除了堅毅不搖的堅持、良好的飲食控制、妥適的休息睡眠，
還得祈禱天生有能夠爆發力型的肌肉基因，缺任何一項都是不成的。
要是你說的肌肉大是青筋暴起碩壯無比的，那除了上述條件，
你還需要有營養師、醫師幫你隨時調整類固醇的種類、位置及用量。