作者firmware

我自己是吃台糖的, 我吃是有效啦, 但我不是受傷

我是有小孩後很少運動 + 又愛晚睡, 整個肌力退化, 後來小孩稍微大一點後, 有時候周末有辦法去運動, 但打球打個30分鐘後就有點腿軟, 於是開始吃

一天一顆 + 一周打球一次(一次一小時) + 平常有機會走樓梯就走

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