肌肉可大略分為2種類型：肌力型(白肌)、肌耐力型(紅肌)
肌肉中肌力型的多就很好練肌肉出來
而耐力型多的就.....多做點夢吧，很難的

還有白肌可以轉換成紅肌
但紅肌轉換不回白肌

所以能不能成為健美先生，DNA先決定有沒有本錢
所以以前有些會先測是運動員哪種多，再決定是否有未來性

然後要變成大肌肌
不是多吃蛋白質和重訓就有用，適度休息也很重要
還要多吃點生牛肉(含肌酸，煮熟會被破壞)
不過也有例外的...