做這種free weight的很危險，
一定要有人在旁邊。

只要推不上去，
那個是一直往下壓，
到最後壓在胸口，
沒力撐就往脖子去了。

之前有一次旁邊的人在喊救命，
還好我在旁邊，
立刻幫他拉起來，
他那時救命都喊的很辛苦才喊岀來。