基因影響的還滿大的

有些人的基因天生肌肉就比較發達

或是肌肉的形狀 (胸肌 腹肌)

我就有認識全身上下都練得很不錯 (練快20年了)

唯獨胸部就是怎麼練也練不大的人(訓練方式沒問題)

也有朋友沒在練重訓的 但天生胸肌就滿大的

還問我要怎麼讓胸肌變小(他不喜歡有很明顯的肌肉線條 他說覺得很噁心)



也是要看什麼部位

有陣子把大腿練得太粗 原本的牛仔褲都快穿不下了

後來練下半身我就都改變訓練方式了

改成都是以練肌耐力的方式來做訓練

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有段時間除了重量訓練 我還有成功減脂練出6塊肌跟人魚線

但那段時間在吃東西方面我覺得真的很痛苦 (彭于晏說過他10幾年從沒吃飽過)

後來仔細想想 我的人生真的要一直這樣過嗎

後來我就放棄控制飲食了 想吃甚麼就吃什麼

重訓還是照樣練 但吃東西方面就沒什麼在控制了(但還是少油炸少甜)

雖然後來6塊肌跟人魚線都不見了 但生活卻快樂很多

而且年過30真的有差 減脂變得真的比較難一些