雞胸肉是比較花錢，不過靠鮮奶豆漿攝取蛋白質CP值並不高，高蛋白奶粉(乳清蛋白)才是最好的選擇。
重訓我覺得除了要有錢外還要有閒。

不過練到變大隻佬的終究是少數，而且說實話那樣也不是很好看，一般人我認為精壯才是王道。