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polar168
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polar168的大頭照
 

加入日期: Mar 2004
文章: 4,207
引用:
作者HondaNsx
年齡都三字頭了還不會游泳
想在今年夏天學游泳
想請教各位學游泳自學還是找教練比較好?


不管是自學或找教練都好, 但首先要解決的是怕水的感覺
(找教練更能快一點的學好正確的姿勢)

0. 找個人較少時段的泳池
1. 最好要有朋友陪伴
2. 戴好蛙鏡
3. 到水深至胸口的地方
4. 在池邊練習下蹲, 閉氣, 戴上蛙鏡時 "睜開眼睛" => 這很重要
5. 手扶著池邊練習自由式的踢水, 蛙式的夾水
6. 離開池邊約3米, 踢水或夾水往池邊漂浮前進
7. 配合著這些動作合理的換氣, 別著急...

我就是這樣學會蛙式的.... , 雖然我游得很慢

引用:
作者E.A.G.Y.O.O
自學先從仰式訓練不怕水,躺下去不用怕,慢慢踢水就會浮起來。

再來蛙式影片很多。


我還不會仰式呢...應該還是算怕水的
舊 2019-05-11, 07:07 PM #8
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