說到這個,我目前體重也破百了 , 我已經在懷疑這個是否有效....

我在三年前開始健身,主要是以伏地挺身/仰臥起坐/啞鈴為主的訓練方式,現在也可以做到
100下的 伏地挺身/仰臥起坐 沒有問題,可是核心肌群及大腿肌肉也都訓練出來了,體溫感覺
也較高(比較不怕冷,反而怕熱)

我聽說肌肉訓練出來後,就算睡覺也能夠減重 , 可是我現在已經從93kg一直上升至破百了....
雖然身型看不出有破百,可是體重計告訴我突破100了....

我大概確定肌肉有培養出來了,沒養到肥肉,可是....體重沒降下去啊!!

至此,我大概確定 飲食要跟著控制才有用.....沒控制飲食的話,我看也會降不下來!!!