由 PIN NETWORK CO LTD 提供 (圖片提供／Donna陳怡錞營養師)


還是再說一次

除非有事先徵詢醫師意見

否則非常不建議嘗試極端的飲食方式
(例如生酮幾乎不碰碳水)


某個討論串我也有發表過我的意見

一個人是胖子還是瘦子

基本上基因就佔〝六成〞

飲食二成、運動二成


若你是天生基因屬於胖子的人

不管你在飲食或是運動多麼努力

成效可能跟你的付出不成正比

若是中途放棄或許不到一個月就胖回來


我想說的是

若基因真的是屬於胖子的人

均衡飲食+規律運動即可

體重有顯著下降那很好

沒有下降也不要太糾結

更不要因為沒成效就開始暴飲暴食放棄運動

最差的方式

就是為了追求瞬間變瘦子的方法

而選擇一些極端的方式那反而傷身