血液循環不好
建議睡覺前先把手腳泡在泡腳桶裡熱10分鐘再去睡覺
平常沒吃魚的話 每天吃一點魚油
還有每天有氧運動30分 例如走操場 快走30分鐘
最重要一點 一般成人60公斤每天要喝水1800CC左右