我也是很容易被咖啡因，干擾睡眠。冬天，我建議您，可以直接沖泡的薑茶。甜甜的，暖身體。 即溶的人參茶也不錯，但我喜歡多加紅糖，香香甜甜的，很暖心，又暖身。