鎂?均衡飲食是最老也最好的手法

非要額外補充的話,氧化鎂錠超便宜的

只是自己注意吃多會腹瀉或抽筋

然後本身有電解質不平衡或腎功能問題的人,服用抗生素.利尿劑.部分心血管藥物的人最好先帶著藥單問一下