去買鬍鬚張的「魯肉」真空包，或是你家附近，厲害的魯肉飯，有些可以單買「魯肉/肉燥」。

然後煮麵，其實超市「冰櫃區」也買的到新鮮麵條。

買點青菜，小白菜，或是高麗菜，高麗菜，最近很便宜。

要補充蛋白質，我會在煮麵時，加兩個蛋，蛋黃不要全熟。然後麵，青菜，蛋撈起來，加醬料。開始用力拌半熟的蛋黃與乾麵，好好吃。

這樣的乾麵組合，新鮮，健康，也不貴。