有了小孩後，

上班時間長、照顧小孩，剩餘的時間真的很緊縮

以前喜歡游泳，出門運動

後來連交通時間、換衣服的時間都覺得擠不出來

只好在家裡挪一些空間，擺些器材

有空檔就到樓上練個幾組

聽說阻力訓練對關節的衝擊最小，也適合從年輕練到老

器材就以阻力訓練為主，沒入手跑步機或飛輪之類的器材。

畢竟空間和金錢都有限。

但為了維持體力延長工件年限，

能練還是盡量練，畢竟我們是沒有退休概念的一個世代啊。