如果是想靠運動培養健康的話，並不需要有錢、有閒吧！運動有很多種，
可以挑短時間運動量大的運動啊！最基本像是伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓、
衝刺跑之類的，也可以上網找「七分鐘運動」，整體來說每天半個小時以內，
就能得到足夠的運動效果了，如果連半小時都挪不出來，那就要自我檢討了！