作者jang20529

小弟最近成功減肥超過15KG以上，當初也因為要減肥而看了不少國外翻譯書，來講這個話題應該還算有資格吧。

依小弟個人的經驗，只要當初的胖是吃出來的，就一定可以用吃的方式把他逆轉回去！

前面有很多網友提到“少吃多動”，那樣的方法初期絕對會讓你瘦，但身體的基礎代謝會跟著下降，等你結束節食並回復飲食後很容易就會復胖。

而“運動”本身有益健康，但拿來當減肥的重點項目是明顯缺乏效率，我不管是從日文或英文翻譯書讀到的諸多資訊，都提出同樣的看法。

前些日子出版的“肥胖大解密”這本書更直接闡明，要減肥的話，飲食的重要性占95％，運動只占約5％。

我的減肥經驗是…完全不刻意做任何運動，只靠飲食控制，還是能成功瘦下且不復胖，所以前述的理論在我自己身上是適用的。

我的體重當初最高是80出頭，掉到60多後從今年三月開始恢復正常三餐，到目前為止沒超過70KG過。

一開始...