您應該是平常有小操的 ....

再繼續操一個禮拜 . 操到酸痛消失 . 應會突然發覺身輕體健 <= 感覺超棒 . 走路姿勢變挺了 . 人也變帥了
再2個禮拜 . 抓麻布袋同抓小孩一樣輕輕鬆鬆

做文的男人沒啥病 . 體能要大跳一級達做武的水準 . 不用一個月 .... 縱然啥肌肉都沒練出來
不過那近一個月會蠻痛苦的