我不是醫師,但我覺得多跟人群接觸
多參加社團,多交朋友,有非常大的幫助

運動當然也很有幫助,但效果有限,持續時間短

我還蠻常想東想西,多認識一些人之後,反而沒時間亂想了

只是建議,參考參考 ^ ^