其實我覺得要放開心胸大膽的把一切都說出來耶
畢竟心理治療目的正是如此

其實我之前也想試試認知行為治療,無奈時間銜接不上

不管是任何心理治療,最後還是要靠自己打開這個"結"
心理師有點類似患者的情緒垃圾桶(醫師還是有他的功能在.. 分析/解說)

說說自己的經驗~ 之前發生過不好的事
因緣際會下接受一次心理諮商,當下講的痛哭流涕
情緒的確有抒發出來,但最重要的還是要靠自己走出來

我是建議可以試著漸漸地、慢慢地一點一點吐露,連我都聽到醫師的啜泣聲
雖然醫師也跟著悲傷有失專業,但我反而覺得很感動
也有可能醫師還算菜鳥,所以比較有"人性"
很多心理醫師到最後根本失去初衷,為了工作而工作

抱歉~離題了
不用強迫自己要一次全說出來,照著自己的感覺與節奏走

若覺得舒服或情緒有獲得改善,是可以長期配合的
心理治療很難在短時間發揮效果,大部分都是長期搭配

祝您早日康復