有些人小時候正常長大之後才出現乳糖不耐症 ,原本不行後來可以也是有可能的
如果不能喝鮮奶又想要裡面的營養成分 ,可以改鮮奶發酵製品的優酪乳或是優格
這兩者可以避開乳糖也對腸道環境有幫助 ,可以的話找無額外添加糖分的製品為佳