囉嗦一些 ......

在大太陽下重度勞動 . 很快因流汗喪失身體水份 .... 所以這種工作要慢慢來別貪快

若真的渴了 . 喝水請小口喝 + 慢慢喝 + 喝個2口就好 . 在約半小時後再補2小口
既喝水如同小量多餐 . 別一次500cc以上直灌要喝好喝滿 . 狂喝之下胃會悶人會吐
也別喝冰水冰飲料 . 以免胃食道逆流 . 喉嚨凍傷 . 頻打膈 ... 啥的

若做一早上或一下午4小時 . 發覺才尿一泡 . 難尿 + 尿色重
放下工作去喝水 . 間隔時間幾口幾口分次喝 . 直到有尿 . 並尿色是透明的
如此 . 人再繼續工作會輕鬆許多 . 並次天起床不會覺得累或說不上來的不對勁

還有 . 別喝ㄚ比

重勞動者 . 參考