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twearthling
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加入日期: May 2002
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文章: 361
引用:
作者andykuos1218
痛還是繼續跳嗎??? 感覺有點猛耶....

當然是先休養啦,復原到一定程度就要思考一下復建方法,
跳繩用來鍛鍊小腿很有效率,強度容易控制,
我的心得是,只練長跑容易有肌力失衡的問題,應該要搭配其他訓練輔助比較好~
舊 2018-03-29, 10:22 AM #33
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