之前也是因為有需要跑步結果左腳得了足底筋膜炎，但因為不得不跑，所以我中西醫和鞋墊都有去試，而且也試了快一年的時間，至於這治療的過程中拉拉筋、踩踩球、泡泡熱水其實這是必備的，但是我覺得這是抒緩而已，沒辦法靠這個就治療好足底筋膜炎

西醫的話應該是要看復建科，當時我是用超音波去用痛點，用的時候足底痛的那個點會很酸，用完後會覺得比較抒解一點

而中醫的話，我也有去針，我針的部位是小腿有一針，以及大約是在腳踝內側突起來的骨頭下方5.6公分處側插進去腳底一針，這個地方醫師有說，這跟有沒有穴道沒關係，四肢末端插進去就是會痛，而親身實證，這真的很痛…

鞋墊的話因為我有扁平足，也是有花了6.7千元去作了鞋墊，看會不會對足弓比較好，試了之後的結果是腳底比較不會累的感覺，站能站的比較久，動起來也比較不會蹦緊，說起來是有效，但是筋膜炎也不會因此好了…

而以我中西醫都有看的心得上來說，其實大家都有效果，但是我覺得復健科的慢很多（我一開始足底筋膜炎的治療方式，約看了2個多月才換中醫）

後來轉看中醫除了針之外，結束後還會在腳底貼個藥膏，並吃中藥，這在我操練過程中，都能把腳的不適控制在某個程度中

但其實有一次很神奇的是中醫師足底那一針就不偏不倚的剌到了我足底痛的那點，剌下去當下感覺整個足弓都放鬆了，超爽的，而且最神奇的是隔天開始完全沒有不適感，腳底一整個就好了，彷彿跟沒有發生過一樣，但在我不斷每天要跑3千的情況下，一個星期多後還是又開始足底筋膜炎的生活（看了快一年，就只有那一次的那一針不偏不倚，後來就不曾再發生過了…）

而後來好的關鍵就是不用再跑了，再加上不斷的去針炙、貼藥膏及吃中藥後才好，而好的代價是我的腳內側的皮膚都有小小的針炙後的痕跡（幾年後才消失）

所以我的經驗是如果沒有必要的話，足底就等好了之後再運動吧，不然就是要換游泳才不會傷腳