身體病痛是身體給你的警訊,表示你操勞過度,它受不了.
你的情況我很有經驗,一開始也是急病亂投醫,西醫的復健,中醫的電療,紅外線,針灸,拔罐,推拿都做過,但還是每年復發一次,每次3個月;4年前才找到治本的方法,至今沒再復發過.

病因:姿勢不正確,長期保持同一姿勢,操勞同一部位.以你的例子,別懷疑,就是拿滑鼠造成的.
病痛位置:腕部,接下來是手臂痠痛,然後是肩膀痛,最後是背部斜方肌痛到手舉不起來,無法入睡.

治療方法:
1.直接到骨科診所,花個nt100-150,跟醫師講病況,強調你很痛,請他先打止痛針,通常是B群跟類固醇,打完後你會有3-5天的不痛期.
至於骨科附設的復健,雖然健保每次只要50,說真的,效果不大.有時間倒是可以去做,反正不貴.不過我主要是去看正妹復健師的.

在不痛期內,趕快接著:
2.把電腦椅調到90度,這樣可以減少手臂伸長距離,避免斜方肌疼痛.打電腦我覺得最好的椅子不是上萬的人體工學椅,而是板凳,愈不舒服愈好.這樣你坐不久,每小時至少會起來一次,就不會讓手臂維持拿滑鼠的姿勢.所以我家裡價值15K的111電腦椅,全部都維持90度,比板凳好的地方是,網布材質很通風.

3.去買兩隻無線軌跡球,與滑鼠交替使用.軌跡球有兩種,食指型跟拇指型,球愈大顆愈好,各買一隻.因為無線,所以才能隨時交替使用,減少腕部動作,順便幫長期忙於手機打字的食指運動一下.現在我的桌上隨時擺著三隻無線軌跡球,分別是羅技,肯辛通,以及Elecom的HUG,拇指與食指交替使用,以免5-10年後換手指痛.無限軌跡球唯一的缺點是無法打線上即時電動,反應一定比不上有線滑鼠,不過我也不打電動,所以還好.

做完以上3點,基本上就治本了.