我跟你的習慣很相似，上班用電腦，每天騎重機 ，每天晚上跑步6K ，而手麻的症狀不一定是腕隧道或是肘隧道症候群，還有一個是斜角肌症候群的一種--胸廓出口症候群，我就是屬於這種的，我從2011年冬季開始有這問題，幾乎每年冬天都會發作(我現在也是在發作中，不過已經慢慢緩解)，但是我不是去看西醫復健科，我選擇去看中醫，採針灸的方式治療，會慢慢好轉。這有很多方式可以緩解改進，可先從換枕頭開始，因為這種情形大概都是脖子肌肉出問題，有問題在跟我說，大家一起互相交流......