“鐵齒的潘秀雲拒絕開刀，在研究相關書籍後，她重新跑步，鍛鍊關節周圍肌肉，加強骨頭支撐力。一開始，她選擇到陽明山健走訓練肌肉，接著再泡溫泉按摩腳，靠著慢跑，半年後膝蓋比較不痛，身體狀況也變好。”

我打籃球很久了。以前膝蓋關節也會痛。

後來有練關節周邊的肌肉（騎公路車，偶而健身房），很有用。

人的下盤，像汽車懸吊。關節周邊的肌肉像是彈簧和減震筒，維持彈簧和減震筒的正常運作，可以延長懸吊的壽命。